Как сделать номер телефона на сайте

Как сделать номер телефона на сайте

Как сделать номер телефона на сайте

Как сделать номер телефона на сайте



Marikovna

Танец тверк: потряси попой!

Если несколько лет назад был популярен Strip-dance, сегодня ему на смену пришел танец тверк. Что это такое и чем он отличается? Сегодня вы об этом узнаете и научитесь выполнять основные движения.

Тверк – что за зверь?

Движения должны быть максимально откровенными и соблазнительными, даже в некоторой степени пошлыми. Все зависит от постановки движений и самого исполнителя, у кого-то получается делать это красиво и сексуально, а у кого-то – грубо и пошло.

Если вы хотите узнать, что собой представляет тверк, посмотрите последние клипы и выступления популярной эпатажной певицы Майли Сайрус, также она показала свои навыки и умения на вручении премии в 2013 году.  Изначально этот стиль создали афро-американские женщины, но сегодня его танцуют и светлокожие во всем мире. Конечно, получается у них это не слишком хорошо, но все же.

Также вам понравится наша статья Как научиться танцевать стриптиз

Тверк в Америке ассоциируют с представителями бедных районов, пошлостью и низким интеллектом. Появился танец совсем недавно, пару десятилетий назад, его движения часто можно увидеть к клипах темнокожих реперов, где танцовщицы делают вызывающие движения.

Этот танец принесет вашей фигуре только пользу, если вы будете выполнять его регулярно. Он уменьшит целлюлит и в комплексе с диетой способствует потере веса. Также он улучшит гибкость и пластичность, выносливость.

Как научиться тверку в домашних условиях

Сегодня уроки танца преподают в немногих местах, так почему бы вам не научиться танцевать дома, самостоятельно? Для этого вам понадобится желание, умение двигать бедрами и достаточно выдающаяся пятая точка. Увы, но худеньким не подойдет тверк, так как без сочной попы у вас не получится его выполнить.

В интернете можно найти множество видео, благодаря которым вы сможете освоить некоторые элементы танца. Для того чтобы обучение проходило успешно, придерживайте следующих советов:

  • Оденьте короткие шорты и футболку, чтобы видеть все движения и контролировать их. Ни в коем случае не одевайте мешковатую одежду, она будет вам мешать.
  • Ноги при выполнении – на ширине плеч, чаще всего в танце их придется ставить еще шире.
  • Не забудьте и о волосах – так как вам придется выполнять активные движения, сделайте хвост на затылке.
  • Перед началом занятий сделайте 10-минутную разминку, чтобы не получить травм.
  • Выберите подходящую музыку, она должна быть веселой, энергичной и заводной.
  • Вам придется часто выполнять приседания, но для того чтобы не потерять равновесие, вы должна правильно поставить стопы – разверните их в стороны.
  • Выдвиньте ягодицы назад и представьте, что вы собираетесь сесть. Теперь начните вращать ими вперед и назад, руки расположите на ногах или бедрах, пояснице.
  • Не забывайте о том, что ваша спина должна быть выгнута и идеально прямая, не сутультесь и не округляйте ее.
  • Если у вас не получается держать равновесие, выполняйте тверк прямо на полу. Упритесь руками в поверхность пола, согните колени и разверните в стороны стопы. Упритесь в пол ладонями и начните танцевать. Чем активнее вы будете трясти попой, тем лучше.

Не получилось танцевать танец дома? В таком случае обратитесь к специалистам и запишитесь на занятия по тверку. Обязательно поинтересуйтесь у тренера, где он научился этому и есть ли у него необходимая квалификация.

Как научиться танцевать тверк: видео на русском


Источник: http://delafe.ru/page/tanec-tverk-potryasi-popoj



Как сделать номер телефона на сайте

Как сделать номер телефона на сайте

Как сделать номер телефона на сайте

Как сделать номер телефона на сайте

Как сделать номер телефона на сайте

Как сделать номер телефона на сайте

Как сделать номер телефона на сайте

Как сделать номер телефона на сайте

Как сделать номер телефона на сайте

Как сделать номер телефона на сайте

Похожие новости: